Weight & Cross Training Day 20-10-2016

giovedì 20 Ottobre 2016 - Blog

Grande allenamento mattutino, anche se abbastanza pesantino 🙂

  • Panca Piana 4×8 @70 Kg.
  • Inclined Chest Press PURE 4×10 @50 Kg.
  • Pectoral Machine 4×12 @45 Kg.
  • Curl con manubri 4×10 @14 Kg.
  • Curl al cavo basso 4×12 @22,5 Kg.
  • Push Down alla poliercolina 4×10 @25 Kg.
  • Manubrio dietro nuca 4×10 @10 Kg.
  • 5K ROW

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