Weight & Cross Training Day 08-03-2016

martedì 8 Marzo 2016 - Blog

• Inclined Chest Press PURE 4×10 @70 Kg.
• Croci panca Inclinata 4×10 @22 Kg.
• Chest Press PURE 4×12 @80 Kg.

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 10 Burpees 
• 15 Toes To Bars 
• 15 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)

allenamento, Circuiti, Outdoor Training