Weight & Cross Training Day 02-03-2016

mercoledì 2 Marzo 2016 - Blog

• Chest Press PURE 4×10 @80 Kg.
• Inclined Chest Press 4×10 @70 Kg.
• Croci panca inclinata 4×12 @20 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Bear Complex @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 25 Sit-Ups 
• 35 Double Unders

allenamento, Circuiti