Weight & Cross Training Day 29-02-2016

lunedì 29 Febbraio 2016 - Blog

• Inclined Chest Press PURE 4×10 @70 Kg.
• Chest Press PURE 4×10 @80 Kg.
• Croci panca inclinata 4×12 @20 Kg.
• Curl con manubri 5×8 @20 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 15 KB American Swings @24/16 Kg, (1,5/1 pood) 
• 15 Toes To Bars 
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
• 15 OH Lunges (per gamba) @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
• 15 Sit-Ups

allenamento, Circuiti