Weight & Cross Training Day 25-02-2016

giovedì 25 Febbraio 2016 - Blog

• Panca Piana 4×10 @70 Kg.
• Panca Inclinata 4×10 @50 Kg.
• Croci ai cavi 4×12 @30 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
• 12 Toes To Bars 
• 14 Barbell Lunges @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
• 18 Burpees over the bar 
• 50 Single Unders

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