Cross Training Day 02-02-2016

martedì 2 Febbraio 2016 - Blog

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• INGRESSO
  • 15 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
  • 15 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 6 GIRI DI:
  • 6 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 12 Toes Through Rings 
  • 18 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 24 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders
• USCITA
• 15 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
• 15 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.)

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