Weight & Cross Training Day 27-11-2015

venerdì 27 Novembre 2015 - Blog

Doppietta pure oggi…

• Chest Press PURE 4×8 @90 Kg.
• Inclined Chest Press 4×10 @70 Kg.
• Croci ai cavi 4×12 @30 Kg.
• Curl con manubri 4×9 @20 Kg.
• Curl al cavo basso 4×12 @25 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:

• 10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 10 Push-Ups 
• 10 V Sit-Ups

allenamento, Circuiti