Cross Training Day 16-11-2015

lunedì 16 Novembre 2015 - Blog

Si riparte….

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 10 Wall Ball Shots @9/7 Kg. (20/14 lbs.) 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 20 Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)

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1 Commento

  1. Coach 7 rounds + 10 WB Rx'd
    Manu 6 rounds + 10 MC Rx'd
    Prof 6 rounds +3 AS Rx'd
    Pina 5 rounds + 35 SJ Rx'd
    Ily 5 rounds + 7 AS @12 Kg.
    Mara 5 rounds @12 Kg.
    Silvia 5 rounds @8 Kg.
    Annalisa 4 rounds + 30 SJ @12 Kg.

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