Cross Training Day 14-11-2015

sabato 14 Novembre 2015 - Blog

Silence is better than stupid words…..

WOD “NAME WOD”: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito composto dagli esercizi corrispondenti alle lettere del proprio nome:

  • A-G-P = 10 Front Squats 
  • B-I-R = 10 Ball Slams 
  • C-L-S = 20 Push-Ups 
  • D-M-T = 20 Lunges with Barbell 
  • E-N-U-V = 30 Sit-Ups 
  • F-O-Z = 30 Double Unders (90 Singles)

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1 Commento

  1. Coach 17'45" @60/20 Kg.
    Manu 17'45" @30/15 Kg.
    Simmo 18'26" @15/10 Kg.
    Dalila 19'08" @15/10 Kg.
    Pina 21'20" @30/15 Kg.
    Raffa 22'18" @37,5/15 Kg.
    Do' 22'59" @30/20 Kg.
    Giuseppe 29'55" @30/15 Kg.

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