Weight Training Day 16-10-2015

venerdì 16 Ottobre 2015 - Blog

Doppia seduta di pesi oggi, vorrà dire domani doppio allenamento in circuito 🙂

Sessione 1

• Lat Machine Presa Inversa 4×10 @70 Kg.
• Pulley 4×10 @70 Kg.
• Pulldown al cavo 4×15 @35 Kg.
• Fune alla poliercolina 4×10 @30 Kg.
• French Press 4×9 @40 Kg.

Sessione 2

• Inclined Chest Press PURE 4×10 @80 Kg.
• Chest Press PURE 4×10 @70 Kg.
• Croci ai cavi 4×12 @30 Kg.
• Curl con Bilanciere 4×10 @40 Kg.
• Hammer Curl 4×15 @12 Kg.

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