Weight & Cross Training Day 14-10-2015

mercoledì 14 Ottobre 2015 - Blog

  • Inclined Chest Press PURE 4×10 @70 Kg.
  • Croci Panca Inclinata 4×12 @20 Kg.
  • Pectoral Machine 4×15 @50 Kg.
  • Curl con manubri 4×10 @20 Kg.
  • Curl al cavo basso 4×12 @25 Kg.



WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 5 Thrusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.) 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 15 Push.Ups 
  • 20 Double Unders

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