Cross Training Day 22-10-2015

giovedì 22 Ottobre 2015 - Blog

Come sempre alla ricerca del massimale….

STRENGHT: 15′ per trovare il massimale del seguente esercizio:

  • CLEAN & JERK oppure DEADLIFT


WOD: Eseguire, nei 10 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 3 Clean & Jerks/Deadlifts 75% MR 
  • 6 Toes Through Rings 
  • 9 Push-Ups 
  • 12 Sit-Ups

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