Cross Training Day 17-10-2015

sabato 17 Ottobre 2015 - Blog

Doppio allenamento in circuito, indoor & outdoor.

STRENGHT: 15′ per trovare il massimale del seguente esercizio:

  • BACK SQUAT


WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

  • 1000 mt. Row 
  • 50 Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.) 
  • 30 Pull-Ups/Toes To Bar

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