Weight & Cross Training Day 23-09-2015

mercoledì 23 Settembre 2015 - Blog

Giornata come il tempo….

  • Chest Press PURE 4×10 @90 Kg.
  • Inclined Chest Press PURE 4×10 @60 Kg.
  • Croci panca inclinata 4×12 @22 Kg.
  • Curl con manubri 4×10 @18 Kg.
  • Curl con bilanciere 4×10 @30 Kg.

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 10 Thrusters @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 10 Burpees 
  • 10 Toes Through Rings

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