Cross Training Day 29-09-2015

martedì 29 Settembre 2015 - Blog

Allenamento nel parco…bisogna cambiare location, prima o poi 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 5 giri di:
  • 5 Hang Power Snatches 
  • 10 Burpees 
  • 15 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
  • 20 Push-Ups 
• POI (SENZA PAUSA) “ANNIE” 
• 50-40-30-20-10 reps di:
• Double Unders 
• Sit-Ups

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