Cross Training Day 17-09-2015

giovedì 17 Settembre 2015 - Blog

Quarto allenamento in meno di 17 ore…e nonostante tutto non ho perso 🙂 🙂 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

  • EMOM 10′ di:
    • 3 Deadlifts @150/80 Kg. (330/175 lbs.) 
    • 5 Burpees 
  • POI (SENZA PAUSA) 
  • “ANNIE”
    50-40-30-20-10 ripetizioni di:
    • Double Unders
    • Sit-Ups

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