Cross Training Day 13/14/15-08-2015

lunedì 17 Agosto 2015 - Blog

Triplo post in uno per descrivere tre gg. di vacanza con il mio socio Davide, il quale (KTM) si faceva trovare preparato alle 8.30 per allenamento all’aperto…..

Anche se fatti senza cronometrarci, no nci siamo risparmiati e alla fine eravamo stanchi e soddisfatti lo stesso. I tre WOD, giusto per la cronaca, erano:

WOD 13-08-2015:

1K Run

THEN

5 Rounds of:

10 Pull-Ups

15 Box Jumps

20 Declined Push-Ups

20 Air Squats

15 Sit-Ups

10 Toes To Bar

WOD 14-08-2015:

1K Run

THEN

4 Rounds of:

10 Burpees Chest To Bar

15 Push-Ups

20 Jumping Lunges

15 Toes To Bar

10 Jumping Squats

WOD 15-08-2015:

1K Run

THEN

50 Pull-Ups

100 Toes To Bar

150 Push-Ups

200 Air Squats

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