Cross Training Day 09-06-2015

martedì 9 Giugno 2015 - Blog

Altro circuito (che oserei definire carino) di prima mattina….

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Power Cleans @50/25 Kg. (110/55 lbs.) (-2 reps each round)
• 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) (-4 reps)
• 30 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) (-6 reps)
• 40 Sit-Ups (-8 reps)
• 50 Double Unders (-10 reps) (x3 Singles)

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