Cross Training Day 21-05-2015

giovedì 21 Maggio 2015 - Blog

Anche dopo i festeggiamenti, 7.30 puntuale come uno svizzero 🙂

WOD: Eseguire il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • AMRAP 5′ di:
    • 5 Push Presses 
    • 10 V Sit-Ups
  • 1′ RIPOSO POI
  • AMRAP 5′ di:
    • 5 Front Squats 
    • 10 Push-Ups HR
  • 1′ RIPOSO POI
  • AMRAP 5′ di:
    • 5 Burpees 
    • 10 Deadlifts

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2 Commenti

  1. Coach 6 rounds – 7 rounds + 5 FS – 6 rounds + 8 DL @50 Kg.
    Santiago 5 rounds + 9 VSU – 6 rounds – 5 rounds + 1 Bu @50 Kg.
    Code 8 rounds + 2 PP – 8 rounds – 4 rounds + 1 Bu @20 Kg.
    Roby 7 rounds + – 7 rounds + 5 FS – 6 rounds + 2 DL @20 Kg.
    Pasi 5 rounds + 5 VSU – 5 rounds + 5 PU – 3 rounds + 1 Bu @20 Kg.
    Titty 5 rounds + 3 PP – 4 rounds + 5 FS – 4 rounds + 6 DL @17,5 Kg.

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