Cross Training Day 19-05-2015

martedì 19 Maggio 2015 - Blog

Allenamento divertente di prima mattina…ognuno sceglieva il proprio carico (con mia supervisione 😀 )

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 1 Hang Squat Clean (+1 rip ogni giro) 
  • 2 KB American Swings (+2 rip) 
  • 3 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) (+3 rip) 
  • 4 V Sit-Ups (+4 rip) 
  •  5 Double Unders/15 Singles (+5/15 rip)

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