Cross Training Day 06-05-2015

mercoledì 6 Maggio 2015 - Blog

Come sempre poche ore di sonno al mercoledì, ma (come sempre) ne è valsa la pena 😉

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 Clean & Jerk @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
• 1 Pull-Ups 
• 1 Box Jump 60/50 cm. (24/20 in.) 
• 1 Toe To Bar

ogni giro aumentare una ripetizione per esercizio.

Al 5′ 20 Burpees, al 10′ 15 Burpees, al 15′ 10 Burpees e alla fine 5 Burpees.

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