Cross Training Day 31-03-2015

martedì 31 Marzo 2015 - Blog

Riunita la truppa, oggi circuito.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

  • 4 giri di:
    • 4 Thrusters @45/25 Kg. (100/55 lbs.) 
    • 8 Burpees 
    • 12 Push-Ups HR 
    • 16 V Sit-Ups
  • THEN (NO REST)
  • “ANNIE” 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
    • Double Unders 
    •  Sit-Ups

,

1 Commento

Lascia un commento