Cross Training Day 17-03-2015

martedì 17 Marzo 2015 - Blog

Rientro dal weekend, giusto in tempo per un allenamentino veloce (prima di una nuova partenza).

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 10 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 15 Toes Through Rings 
• 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
• 25 Double Unders (x3 Singles)

CASH OUT: 5 giri di:

• 1′ Sit-Ups
• 1′ Reverse Sit-Ups
• 30″ Pausa

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