Cross Training Day 11-03-2015

mercoledì 11 Marzo 2015 - Blog

Allenamento CrossFit non previsto, per fortuna ho sempre dei validi compagni di allenamento 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Deadlifts @1.5/1 BW 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)

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