Cross Training Day 24-02-2015

martedì 24 Febbraio 2015 - Blog

Primo giorno di allenamento CrossFit dopo le vacanze…il riposo è decisamente servito 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups/Ring Rows 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 25 Double Unders (x 3 Singles)

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