Cross Training Day 14-02-2015

sabato 14 Febbraio 2015 - Blog

Happy Valentine, per noi atleti un giorno di “passione” come un altro 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 5 Deadlift @1,5/1 BW 
  • 10 Ball Slam @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
  • 15 Med Ball Sit-Ups @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
  • 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 15 V Sit-Ups

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