Cross Training Day 12-02-2015

giovedì 12 Febbraio 2015 - Blog

Il dolore non ci fermerà 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Push Presses @42,5/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 20 Sit-Ups 
  • 40 Double Unders (x3 Singles)

 

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:

  • OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
  • Push-Ups HR
  • Sit-Ups
  • Double Unders (x3 Singles)

,

1 Commento

Lascia un commento