Cross Training Day 11-02-2015

mercoledì 11 Febbraio 2015 - Blog

Nonostante le gambe dolenti e un Voltaren di prima mattina, giornata allenamento CrossFit con annessa contrattura del quadricipite sinistro a metà circuito…..finito lo stesso 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 50-40-30-20-10 ripetizioni del seguente circuito:

• OH Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
• Push-Ups HR
• Sit-Ups
• Double Unders (x3 Singles)

Risultati:

• Raffaele 19’51” Rx’d 
• Giorgio 22’35” Rx’d 
• Ilaria 23’57” @Girlie PU 
• Valeria 25’54” @Girlie PU

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