Cross Training Day 30-01-2015

venerdì 30 Gennaio 2015 - Blog

Doveva essere un circuito per pochi, invece ogni atleta che passava si univa…bellissimo 🙂

WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:

• 1′ OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
• 1′ Toes Through Rings 
• 1′ KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
• 1′ Burpees 
• 1′ Sit-Ups 
• 1′ Single Unders (x3 Double Unders)
• 1′ Riposo

Risultati:

• Valeria 420 reps 
• Giorgio 656 reps 
• Kris 884 reps 
• Raffaella 905 reps 
• Raffaele 955 reps

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