Cross Training Day 22-01-2015

giovedì 22 Gennaio 2015 - Blog

Giornata quasi al completo, ben 6 atleti in sfida 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Pull-Ups 
• 10 Lunges con bilanciere @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
• 15 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 20 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 25 Mountain Climbers (sx+dx=1)

Risultati:

• Raffaele 14’42” Rx’d 
• Santiago 17’46” Rx’d 
• Adrian 19’31” Rx’d 
• Roberta 16’40” @Jumping PU. 
• Sonia 20’02” @Jumping PU. 
• Marica 22’26” @Jumping PU.

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