Cross Training Day 20-01-2015

martedì 20 Gennaio 2015 - Blog

Con qualche defezione (lavoro, influenza, ecc.) anche ogi qualcuno si è presentato, me compreso 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Front Squats @60/30 Kg. (135/65 lbs.) 
• 10 Ring Dips/Push-Ups HR 
• 15 Toes Through Rings 
• 20 Double Unders (x3 Singles)

Risultati:

• Raffaella 8’54” Rx’d 
• Raffaele 9’45” Rx’d 
• Roberta 11’15” @25 Kg.
• Giacomo 18’11” @25 Kg.

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