Cross Training Day 16-01-2015

venerdì 16 Gennaio 2015 - Blog

Quando meno te lo aspetti…un giorno di allenamento invece di riposo….BENE 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente  circuito:

• 5 Handstand Push-Ups 
• 10 Burpees 
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 20 V Sit-Ups 
• 25 Double Unders (x3 Singles) 

Risultati:

• Raffaele 13’09” Rx’d
• Giorgio 13’46” Rx’d
• Federica 21’08” @12 Kg.

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