Cross Training Day 20-12-2014

sabato 20 Dicembre 2014 - Blog

Solito appuntamento mattutino con il CrossFit, e, come quasi ogni sabato, si corre un po’ (….non troppo, però) 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 400 mt. Run
• 5 giri di “CINDY”
  • 5 Pull-Ups
  • 10 Push-Ups
  • 15 Squats
• 25 Double Unders (x3 Singles)

Risultati:

• Raffaele 20’55” Rx’d 
• Roberta 28’17” @Jumping PU
• Valeria 34’29” @Jumping PU

allenamento, Circuiti