Cross Training Day 06-12-2014

sabato 6 Dicembre 2014 - Blog

Il circuito della giornata odierna è stato creato da Raffaella…’tacci tua 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 5 giri di:
  • 50 Double Unders (x3 Singles) 
  • 20 Burpees 
  • 20 Front Squats @25/15 Kg. 
  • 20 Sit-Ups 
  • 50 Double Unders (x3 Singles)
• POI (SENZA RIPOSO)
• 1K RUN

Risultati:

• Raffaele 30’21” 
• Raffaella 32’31” 
• Roberta 45’55”

allenamento, Circuiti