Cross Training Day 05-12-2014

venerdì 5 Dicembre 2014 - Blog

Due atleti ad allenarsi, nonostante domani siano a sciare… bravi, bravi 🙂

WOD: Eseguire nel minor tempo possibile il seguente circuito:

• 30 Front Squats @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 30 Pull-Ups 
• 30 Sumo Deadlift High Pulls @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 30 Burpees 
• 30 Power Cleans @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 30 Ring Dips

Risultati:

• Giorgio 16’53” Rx’d 
• Kris 17’17” Rx’d

Circuiti