Cross Training Day 29-11-2014

sabato 29 Novembre 2014 - Blog

Doveva essere il WOD del compleanno di papà, ma una (in)giusta commemorazione ha fatto sì che cambiassi il WOD di oggi…non illudetevi, settimana prossima si recupera (a sorpresa) 😀

WOD “RIJN”: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:

• 29 Squats
• 200 mt. Run
• 29 Burpees
• 200 mt. Run
• 29 Jumping Lunges
• 200 mt. Run
• 29 Push-Ups
• 200 mt. Run

Risultati:

• Raffaele 17’59” 
• Sonia 24’25” 
• Roberta 24’51”

allenamento, Circuiti