Cross Training Day 14-11-2014

venerdì 14 Novembre 2014 - Blog

Allenamento di CrossFit non previsto, in realtà avrei dovuto fare pesi con Iug 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:

• 3 Handstand Push-Ups 
• 9 Hang Power Clean @40/27,5 Kg (90/60 lbs.) 
• 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 21 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 10’42” Rx’d 
• Giorgio 13’37” Rx’d 
• Kris 13’40” Rx’d 
• Federica 21’14” MOD

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