Cross Training Day 13-11-2014

giovedì 13 Novembre 2014 - Blog

Oggi tanti ad allenarsi, molto bene 🙂

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 1 Box Jump @60/50 cm. (24/20 in.) 
• 1 Push-Up HR 
• 1 Toes Through Rings 
• 1 Burpee

aggiungere una ripetizione in più (per esercizio) a ogni giro completato.

Risultati:

• Raffaele 11 rounds + 12 BJ @36 Kg, Rx’d+ 
• Santiago 11 rounds Rx’d 
• Davide 6 rounds Rx’d (8 min.) 
• Alberto 9 rounds + 10 PU SCALED 
• Sonia 9 rounds + 10 BJ SCALED 
• Roberta 9 rounds + 10 BJ SCALED 
• Marica 8 rounds + 2 SDHP SCALED 
• Luigi 7 rounds + 8 BJ SCALED 
• Annalisa 6 rounds + 7 SDHP SCALED

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