Cross Training Day 31-10-2014

venerdì 31 Ottobre 2014 - Blog

Halloween, quindi il circuito deve essere terrificante nel leggerlo, nel farlo, invece….pure 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:

• 7 Clean & Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 14 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 21 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 28 Double Unders (84 Singles)

Risultati:

• Raffaele 20’26” Rx’d 
• Giorgio 18’55” @40 Kg. 
• Riccardo 20’01” @35 Kg. 
• Sonia 33’41” @17,5 Kg. 
• Angelo 35’28” @25 Kg. 
• Federica 17’58” (5 rounds) @15 Kg.

BRAVI TUTTI 🙂

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