Cross Training Day 23-10-2014

giovedì 23 Ottobre 2014 - Blog

Il raffreddore c’è ancora, ma anche la voglia di allenarsi…quindi:

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 20 Thrusters @35/25 Kg. (75/45 lbs.) 
  • 15 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 5 Burpees

Risultati:

  • Raffaele 13’11” Rx’d
  • Santiago 14’17” @30 Kg.
  • Davide 14’26” @30 Kg.
  • Giacomo 3 rounds (TIME CAP) @20/12 Kg.
  • Sonia 18’05” @15 Kg.
  • Dante 19’15” @25 Kg.
  • Katia 19’11” SCALED

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