Cross Training Day 14-10-2014

martedì 14 Ottobre 2014 - Blog

Grande allenamento con il mio socio e grande soddisfazione del WOD per tutti i miei atleti 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Clean & Press @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
• 10 Strict Chin-Ups 
• 15 Toes Through Rings 
• 25 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 13’04” Rx’d 
• Davide 15’56” MOD 
• Santiago 17’38” MOD @40 Kg. 
• Adelaida 16’15” SCALED 
• Giacomo 25’13” SCALED

allenamento, Circuiti