Cross Training Day 13-10-2014

lunedì 13 Ottobre 2014 - Blog

Giornata relax per me, tanto da domani si ricomincia….

Oggi recupero del WOD di ieri, per il solito Angelo e la “vecchia guerriera” Cristiana 😀

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali nei tre giri previsti del seguente circuito:

• 1′ KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
• 1′ Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 1′ OH Walking Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
• 1′ Toes To Bar 
• 1′ Burpees 
• 1′ Riposo

Risultati:

• Angelo 289 reps
• Cristiana 268 reps

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