Cross Training Day 10-10-2014

venerdì 10 Ottobre 2014 - Blog

Rest day per me, del resto mi allenerò tutto il weekend 🙂

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 5 Clean & Press @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
• 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
• 15 Knees To Chest
• 30 mt Farmer Walk @48/32 Kg. (3/2 pood)

Risultato: Angelo 4 rounds + 5 C&P @30 Kg.

Circuiti