Cross Training Day 25-09-2014

giovedì 25 Settembre 2014 - Blog

Giornata di riflessione…..come può uno pensare che abbia il box jump di un metro?!?!!?!’ 🙂 🙂 🙂

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 6 Pull-Ups 
• 9 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 12 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
• 15 Push-Ups HR

Risultati:

• Raffaele 8 rounds + 6 Pull Rx’d 
• Simone 8 rounds + 4 Box Jumps @50 cm. 
• Santiago 6 rounds + 3 Push @24 Kg. 
• Davide 6 rounds + 6 Pull @24 Kg. 
• Angelo 5 rounds + 5 Box Jumps SCALED 
• Ferdinando 5 rounds SCALED

PS Non è lui il tordone 😀

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