Cross Training Day 13-09-2014

sabato 13 Settembre 2014 - Blog

Giornata di allenamento con l’Atleta d’elite 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Deadlift @110/70 Kg. (235/155 lbs.) 
• 5 Burpee Pull-Ups 
• 25 Double Unders

Risultati:

• Raffaele 7’50” Rx’d 
• Raffaella 10’23” Rx’d

CASH OUT: 4 giri di:

• 5 Squat Clean @50/30 Kg.
• 10 Toes To Bar

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