Cross Training Day 12-09-2014

venerdì 12 Settembre 2014 - Blog

In attesa della sfida di domattina….

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Hang Squat Clean @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
• 10 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
• 20 Sit-Ups

Risultati:

• Raffaella 10’39” Rx’d 
• Giorgio 11’15” Rx’d 
• Federica 17’53” SCALED 
• Angelo 19’04” SCALED

Circuiti