Cross Training Day 09-09-2014

martedì 9 Settembre 2014 - Blog

Allenamento mattutino…era ora 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 22′):

  • 10 Front Squat @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 10 Declined Push-Ups @60/50 cm. (24/20 in.)

Risultati:

  • Raffaella 14’40” Rx’d 
  • Raffaele 14’40” Rx’d 
  • Davide 19’15” @40 Kg. 
  • Adelaida 20’12” SCALED 
  • Dante 21’59” SCALED 
  • Giacomo 21’43” SCALED (4 rounds)

2014 09 09%2B08.22.58

2014 09 09%2B08.24.55

2014 09 09%2B10.05.28

2014 09 09%2B10.06.07

2014 09 09%2B13.12.34

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