Cross Training Day 29-08-2014

venerdì 29 Agosto 2014 - Blog

Rest day per me, ne avevo proprio bisogno….. per i miei fortunati atleti invece:

WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni nel seguente circuito:

• 1′ Pull-Ups 
• 1′ Box Jumps @60/50 cm. (25/20 in.) 
• 1′ Toes Through Rings 
• 1′ OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
• 1′ Burpees 
• 1′ Riposo

Risultati:

• Raffaella 300 reps 
• Kris 278 reps 
• Riccardo 256 reps 
• Giorgio 222 reps 
• Dante 192 reps

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