Cross Training Day 07-08-2014

giovedì 7 Agosto 2014 - Blog

Con i postumi delle libagioni di ieri sera (e circa 3 ore di sonno) alle 7.30 io e Davide presenti come sempre….(anche quelli che si sono allenati dopo non erano messi meglio, a onor del vero 😀 )

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25′):

• 2 Handstand Push-Ups 
• 5 Squat Clean @60/40 Kg. (135/90 lbs.) 
• 10 Pull-Ups 
• 15 V Sit-Ups 
• 20 Push-Ups HR

Risultati:

• Raffaele 14’58” Rx’d 
• Raffaella 16’11” @35 Kg. 
• Riccardo 13’48” @35 Kg. 
• Davide 22’48” @35 Kg. 
• Alex 4 rounds @35 Kg. 
• Dante 4 rounds @20Kg.

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