Cross Training Day 05-08-2014

martedì 5 Agosto 2014 - Blog

Anche se è Agosto, non si molla nulla….anche dante si è aggregato oggi (a sua insaputa) alla combriccola del CrossFit…domani sapremo se continuerà o no 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 22′):

• 5 Bear Complex (Power Clean+Front Squat+Push Press+Back Squat+Back Push Press)
• 5 Toes Through Rings (+5 reps per giro) 
• 5 KB Sumo Deadlift High Pull (+5 reps)

Risultati:

• Raffaele 15’21” Rx’d 
• Raffaella 15’28” Rx’d 
• Martina 18’04” Rx’d 
• Alessandro 20’36” @30 Kg. 
• Davide 16’02” @30/24 Kg. 
• Dante 21’51” SCALED

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